レッスンの流れ


1、その日の体調や身体の不調痛み等を確認します。

痛みがある場合やすごくお疲れの場合、しっかりと動きたい場合…どんなご要望でもお気軽にお伝え下さい。ひとりひとりの方に合ったレッスンを毎回アレンジ致します。



2 先ずはレッスンに集中する為に、身体と呼吸の確認を行います。

まずは自分自身に意識を向けるため呼吸の確認や、身体の確認をしていきます。

3 全身の筋肉をほぐします

徐々に身体の緊張をとるために、様々な道具を使用して凝りをほぐして身体の柔軟性や動きを確認して行きます。内蔵から足裏まで全身しっかりとケアを行うので、疲れが溜まっている方や、身体が固い事がお悩みの方、リラックスしたい方にはこちらのケアが大変効果的です。行っている最中は”痛気持ちいい”感覚がありますが、終わった際は身体が芯から緩んで、温泉に入った後の様な心地よさが待っています。

4 必要に応じて歩き方立ち方の確認をしていきます。

自分では気づかない立ち方歩き方の癖が現在の身体を作っています。まずは姿勢から見直し正しい姿勢や歩き方を身につけていきましょう。

5 関節や普段つかっていない筋肉に働きかけます。

全身をしっかり動かし、肩関節、股関節を動かします。普段意識が届いていない部位に意識を向けて、動かすトレーニングを行って行きます。身体が緩んだ後に行う事で、通常より関節の動きが良くなります。身体を引き締めたい方、筋肉のバランスを整えたい方、姿勢を良くしたい方、痛みを解消したい方にはほぐしケアと同時にこのトレーニングを行う事でバランスのとれた理想的な身体づくりを行う事が可能です

6 関節や普段つかっていない筋肉に働きかけます。

最後はリラクゼーションのポーズでお休みします。その際、アロマを使用して頭皮やお顔の緊張をとっていく施術を行います。